Calidad de Vida: segun la OMS es la percepcion que un individuo tiene de su lugar en la existencia en el contexto de su cultura y del sistema de valores en los que vive y en relacion con sus objetivo, sus expectativas e inquietudes esto influenciado de manera compleja por la salud fisica, su estado psicologico y su nivel de independencia, sus relaciones sociales y con los elementos esenciales de su entorno.   


El mayor recurso de un pais es su gente y la salud es la mejor riqueza que pueden tener ya que nuestra vida gira alrededor de ella y sin salud de nada nos sirve los bienes materiales que adquirimos a costa del sacrificio de la misma.

Es necesario que la sociedad actual tenga cultura de salud, es decir, conocimientos, ideas, aprender de sus experiencias, aplicar los valores inculcados, tener actitud y conducta con relacion al cuidado de la salud para lograr  calidad de vida , esa por la que tanto nos sacrificamos  y descuidamos nuestro cuerpo ya que la lucha por superarnos tanto social y economicamente nos hace olvidarnos de nuestra salud, porque la Sociedad va evolucionando y se vuelve mas exigente con el paso del tiempo, pero nos olvidamos que la Salud nos permite realizar diversos tipos de actividades de forma eficaz y eficiente logrando todos nuestros objetivos y asi elevar nuestra calidad de vida.



Para lograr los beneficios que nos da la salud, es necesario  conocer y aplicar en nuestro dia a dia todos los factores que la favorecen y desechar los que la amenazan hasta que se convierta en un estilo de vida.

Muchos desconocemos o le restamos importancia al funcionamiento de nuestro organismo, de las necesidades y de los mecanismos que el tiene para defenderse y asi mantener el equilibrio, pero esto no basta sino tomamos conciencia para estar completamente convencidos que somos nosotros mismos los responsables de nuestra salud, Las necesidades y problemas siempre van a existir en las diferentes etapas de nuestras vida y la de nuestros hijos manteniendo la capacidad fisica y actitud positiva ante cualquier accion o problema y afrontalos de manera asertiva.

Desechemos el Ocio que solo nos hace vivir y pensar de forma rutinaria, sin estimulos, provocando una pereza mental perenne, disminuyendo nuestra autoestima y llevandonos a buscar esos estimulos en habitos dañinos como el cigarrillo, alcohol y drogas. Que a su vez nos generan al principio ansiedad, depresion, irritabilidad, falta de adaptacion a nuestro entorno familiar, social y a largo plazo: Obesidad, malnutricion, Osteoporosis,  enfermedades respiratorios, cardiacas entre otras. Tristemente pensamos en la salud solo cuando llegamos a la fase de la enfermedad.



Cambiemos de actitud y comencemos a mantener y a recuperar nuestra salud, apoyemonos en nuestra familia  y en las instituciones dispuestas para tal fin.
Es necesario que como Paciente tomemos conciencia que sin salud no somos nada sino solo un capital humano ambulante para diversos comercios que te venden diferentes tipos de cura o alternativa para disminuir tus malestares, Ignorando que la cura de nuestros males lo tenemos a la mano sin ningun costo y que  bastaria con tomar control de todo lo que determine nuestro estado de salud para alcanzarla de forma optima. 


Seria primordial que las familias se apropien de los conocimientos y practicas que les permitan la proteccion de su salud y favorescan el cumplimiento del tratamiento y la rehabilitacion en caso de recuperarlo.

Los problemas de la salud desde el punto de vista de los factores biologicos,psicologicos y sociales actuan juntos y como tal debemos tratar de mantenerlos en equilibrio para impedir que los daños a la salud, aparescan se agraven y se prolonguen generando secuelas evitables. 

Factores Psicosociales como el estres pueden tener efectos adversos sobre la salud y los factores positivos como  el apoyo social aminora el impacto del estres sobre la persona.

Para mantener la salud, es necesario adoptar habitos de vida adecuados, detectar precozmente y tratar efectivamente las enfermedades agudas. Para iniciar estas actividades les recomiendo tener un medico que se responsabilice por usted, te atienda te colabore y te guie en el curso de algun tratamiento, te ayude en una correcta nutricion y uso de medicamentos estrictamente necesarios. Solicitale una revision completa de tu estado de salud, es necesario que confies en el y que esa relacion medico-paciente perdure en el tiempo que sea tu medico de cabecera o medico de familia.


Los Estilos de Vida son aquellos comportamientos que mejoran o crean riesgos para la salud.

1- Dieta equilibrada: proporciones adecuadas y cantidad suficiente en funcion de las actividades diarias. es decir, si un domingo estas en casa descansando no consumas como si estuvieras en una actividad de trabajo fuerte y nunca olvides desayunar.

2- Evita los habitos toxicos: como el cigarrillo, alcohol y drogas de abuso ya que inciden de forma negativa sobre la salud.

3- Haz ejercicios: por lo menos 30 minutos continuos de forma diaria o 2 veces a la semana. lo importante es mantenerse activos. Esto aumenta nuestra energia y capacidad de trabajo, mantenernos en nuestro peso ideal y mejora la respuesta sexual.

4- Higiene adecuada: tanto de tu persona como de tu hogar,  ayuda a evitar infecciones dermatologicas y dentales, aumenta nuestra autoestima y autoimagen.

5- Equilibrio mental: da bienestar emocional y psicologico, muy necesarios para desarrollar conocimientos y relaciones sociales, mejora el inicio de retos personales y profesionales en la vida diaria y ayuda a superar el estres, ansiedad y depresion.

6-Actividad social: fundamental para la salud y envejecimiento saludable, el aislamiento social puede llevar a un deterioro gradual e irreversible de las capacidades fisicas y mentales, es necesario que en tus dias libres lo dediques con tu familia, relacionarte o recrearte de manera sana ya sea en una plaza o parque, esto fomenta la convivencia entre amigos y familiares.


La salud es un recurso necesario que permite a las personas llevar una vida individual, social y economicamente productiva para la vida diaria, por lo que es necesario que como pacientes entendamos muy bien el significado de la palabra salud, el cual es un estado de completo bienestar de nuestro cuerpo, mente y ambiente que nos rodea y no solo estar libre de enfermedades.



Actualmente ante la crisis que atraviesa nuestro pais es necesario mantener o recuperar la salud para resistir los embates del dia a dia. El sistema primario de salud es el nivel básico e inicial de atención, que garantiza la totalidad y continuidad de la asistencia medica a lo largo de toda la vida del paciente.

El medico actuando como gestor y coordinador de casos y regulador de flujos. Impartira  actividades de promoción de la salud, educación sanitaria, prevención de la enfermedad, asistencia medica, mantenimiento y recuperación de la salud, así como la rehabilitación física. Este nivel primario de atención generalmente se componen de médicos generales, pediatra, enfermeros y personal administrativo que mantiene organizado el lugar. Muchos integrantes de una misma familia se atienden con el mismo galeno durante gran parte de su vida, incluso desde su nacimiento. La tarea de los médicos generales es asistir a los pacientes ante una urgencia o enfermedad y determinar bien su tratamiento o derivación a un especialista para investigar más a fondo su dolencia.


El objetivo esencial de la atencion primaria es la participación consiente de la persona y su comunidad en su autocuidado y la coordinación para promover la salud y reducir los riesgos que la amenazan, en el mediano y largo plazo.